ハンドルの高さの調整ができない自転車が多い！！

はいはい、ワタクシがハンドルの高さを調節しようとしても、
すでにフォークが短く切られていたり、元から短い自転車の多いこと多いこと・・・・・。

切ってしまうと、長くすることは不可能・・・。

何度も何度も書いていますが、力がいくら入っても、自転車が進まなくては意味がありません。

ローラー台の上で、一番力が入るポジションを作っても、実際に走らせたら・・・・あれ？

重心位置がとても大事なんです！！

力んでいる人の半分の力で、力んでいる人をスイスイ抜いていけるとワタクシは思っております。

ちゃんと重心位置を考えて作ったポジションは、え～！！っと驚くくらいスイスイ走ります。

実験すると、誰でもそのスイスイを体感する事ができます。

前傾姿勢でカッコイイ～！！・・・・・・でもしんどいです・・・・。

最近の完成車、もう少しフォークのコラムの長さを長くして欲しいです・・・・。←短いです

しんどい姿勢しか取れないのが普通になっているように感じます。

でもフレーム買いなら、好きな長さに切れるんだよね～。

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こないだ来られた生徒さん、変えたポジションの一踏み目で鳥肌がたったそうな。←本当にたってました

今までのポジションは筋トレですよ～うふっ！！

走りが激変するのを見るのは、とても楽しいものです。

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ワタクシと、おちえさんのお仕事、やまめ工房のHPができました～♪♪

そろそろお引越しかしら？

http://www.yamamekobo.com/

不屈の精神を持つ男

練習中に車に跳ね飛ばされて、膝から地面に落っこちた駿。

３月のまだ寒い日の出来事でした・・・・・。

その少し前まで、一緒に仕事をしていたのに、まさかこんな事故にあうなんて・・・・。

ラジオのニュースで事故を知り、次の日に入院している病院に行きました。

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あの時の不安そうだった顔・・・・

選手として戻れるか・・・・というより、本当に自転車に乗れるようになるのか・・・・・・

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駿がゴールしたとき、あのときの事を思い出して、涙が止まりませんでした・・・。←最近涙もろい

全日本選手権１２位。

驚異的な順位です。

彼の足はまだ治っていません。

おかえりなさい～♪♪

健と悠は、U23のチャンピオンと２位になりました～。

今回の全日本選手権、とても安心してレースを見ていられました。

いいチームだわ、このチーム。

健ちゃんと悠ちゃんと、コースの試走に出かけました。

このコースを作ったのは、トレックチームのマッサージャーのビンちゃん。

なので、とても面白むずかしいコースです。

なんでレースに出ない監督が試走？

はいはい、コレ重要。

レースのスピードでコースを走ると、サスペンションだとかタイヤだとかのセッティングが
普段と全然違っていたりするからなんです。

なので、下りのスピードがイカレた２人に付いて行かなくてはいけないんです。

付いていけるのかって？

もちろん！！

ワタクシもプロですから～♪♪

やまめの学校の先生をしながら、しっかり走りこんでいるワタクシ。

去年より全然速い～♪♪

健ちゃんとワタクシの登りのスピードに、付いて来れなかった悠ちゃんの事は内緒・・・・・・・。

代わりに出てあげようか？←一周だけならね・・・・

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ワタクシが思っていた以上に、２人の下りはイカレていました。

チョッとサスペンションのセッティングを変えたら、更に速くなったそうな・・・・・。

イカレてる・・・・。

久しぶりにコースをぶっ飛ばした感想？

やっぱ、レースはいいねぇ～♪♪

はいはい、ここは田沢湖。

秋田県にあるとても綺麗な湖です。

ここから少し山に登ったスキー場が、今回のレースの会場～♪♪

ここは、とてもいいところです。

硫黄臭い男・・・・。

温泉も素晴らしい！！

毎回ここでレースして～！！

遠いけど・・。

新潟から秋田まで行くフェリーは、北海道に行くフェリーでもあります。

メッツのガラナなんでスッテ！！

このフェリーの売店には、白い恋人なんかの北海道土産が売っていて、
道産子のワタクシは、とてもうれしいんです。

ガラナ・・・・・・北海道の人には馴染み深い飲み物です。

味は・・・・・・・・・クスリみたい。

フェリーは夜１１時半、新潟を出港しました。

朝の６時には秋田までワープしていることでしょう。

さあさあ、明日から忙しくなるよ！！

チャンピオンを獲って来ます～♪♪

ロードでも歩きます～♪♪

そうなんです、ロードでもマウンテンバイクでも、基本は全く一緒なんです。

でもね・・・・・・・・

これが意外と難しいんです。

ワタクシの手によって、あっさりポジションを変えられています。

ポジション変更後・・・・・・・お～何コレ～！！

なんか自分の自転車じゃないみたいだと申しておりました。

あまりにも軽い力で進むので・・・・。

前にも書きましたが、フレームは大き目のほうが良いと思います。

この方のフレームは、１サイズ小さいかと・・・いや・・・２サイズかも・・・。

最初に見たときに思ったことは、サドルが低くて、足をクルクル回しているのに進んでいないと。

ポジションを変えた後は、自転車自体がスイスイ進むので、とても驚いておられました。

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いくら力が入っても、自転車が進む重心位置に乗っていなくては意味が無い。
その力の半分以上は無駄だと・・・・。

自転車に進む場所に乗れると、半分の力で走っちゃうんです～♪♪

それがポジション作りだとワタクシは思います。

空気抵抗より路面の抵抗のほうが大きい。←これ重要

自分の頭の重さがブレーキになっちゃうのよねぇ～。

やまめの学校は、平日でも開催しております。
www.yamamekobo.com まで～（アッ、発表しちゃった！）

ミミズを捕まえに・・・・。

うちの近所の森は、それはそれは素晴らしい腐葉土。

なので、チョッと探すだけで、釣りに必要な分を手に入れることができるんです。

朝ごはんを釣りに来ているんでスッテ！！

はいはい、こちらの用水路。

ヤマメに岩魚がワンサカ住んでいらっしゃいます。

おちえさんでも、ヤマメが釣れます。

すっかり田舎の人になったおちえさん。

もう都会には戻れない・・・・・と申しております。

餌代も掛からないし、野菜は貰えるし～♪♪

天国～♪♪

本日のお客様は、東京から来られる方とそのお友達。

そして、地元に住んでいる５０代後半の男性の総勢３名さま～♪♪

今日も天気良し！！

車を売って、自転車を買ったというこの方、ワタクシのお友達と繋がっておりました。←狭いね～

ワタクシの大好きなIF（長いので省略）のチタンフレームに乗っておられます。←カッコよかったです

変な宗教ではありません・・・・。

はいはい、またまた歩きます・・・やまめの学校。

コレをやらなくては、全く始まりません・・やまめの学校。

自転車さえあれば、すぐに始めることができます。

自転車を始めるのに、早い遅いはあまり感じません。
何歳からでも、自転車を手に入れたときから楽しい日々は始まるんです！！

最初はどんな格好でも靴でも、ヘルメットさえ被ればOK～♪♪

自転車を手に入れたら、バターになるまで回ってください！！←カーブの練習中

ちゃんと乗れるようになれば、自転車は力なんて入れ無くったって進みますから～。

年齢なんて、全く関係ございませ～ん♪♪

下りで抜かれるかと思った・・・・・最年長さんに・・・・。

準備体操は、綺麗な川に掛かる橋を使って行います。

朝早くから、マイナスイオンをたっぷり吸い込んで、準備万端です。

本日は総勢７名様。

信濃毎日新聞さんの取材もあって、ワタクシとても張り切り気味～♪♪

とても暑い一日でしたので、ワタクシのお家の上にある山に登って湧き水を浴びました。

この湧き水があるところは、おそらく標高１５００ｍ以上。

なのでここまで上がると、とても涼しくお勉強ができます。

登りながら、ポジションを替えたり、手の位置、体の起こし方なんかをお勉強～♪♪

ワタクシのスクールでは、身体をいかにして起こすかというのがキモ！！

前傾のきついポジションでは、楽に速く走ることはできません。

ご飯を食べた後は、大町まで重いギヤのまま走ってゆきます。

やまめの学校で乗り方が変わった後には、誰でも重いギヤを回して走ることができるようになります。

お～回る～♪♪←ね！！回るでしょ！！

力を抜いて、身体を起こすことができたらスイスイよ～♪♪

「やまめのロード学校」

結構開催回数が多くなりそうな予感がします。

穂高温泉郷・・・いやいや、この辺りで一番高い建物なので、遠くからでもとても目立つのよ～♪♪

穂高荘さんに行って来ました。

支配人さんがお家に来てくれて、招待してくれたんです。

6階建てで、敷地の面積は4万平米！！←メチャクチャ広くてステキです。

その６階には展望風呂があるんです！！

いまは規制で高い建物は建てられなくなっていて、ここいら辺では一番ノッポさん。

景色が素晴らしい！！

周りは森に囲まれています！！

ちなみに、ワタクシのお家から徒歩２分です。

展望風呂は、ここいら辺ではブッチギリナンバー１でしょう！！

天然温泉でありながら、６階からの景色を楽しめるなんて・・・・・
ご近所に住んでいながら知らなかった・・・・。

中もとても綺麗だし、お部屋も新しい畳の匂いがして・・・・・・素晴らしい！！

やまめの学校に泊りがけで来られる際は、こちらのお宿を強くお勧めします！！

支配人さん、ありがとうございました～♪♪←最近自転車に乗っているそうです

帰ったら玄関にメッセージが・・・・

アダムが遊びに来たみたい。←アダムは去年の美ヶ原で優勝した速い人です。

今乗っている自転車のフレーム、チョッと小さいくないかい？

はいはいこれ、重心のお話ととても関係あります。

まだ体の小さい子供さんと、チョッと大きめのフレームの自転車との相性は最高です。

なんのこっちゃ？

大き目のフレームに乗っているお子さんのほうが、とても安定して走っていると思います。

これは、ホイールベースと呼ばれている、前輪と後輪の距離と関係しています。

このホイールベース、重心位置と切っても切れない関係にあるんです。

こればっかりは、実際に体感しないと理解できないかも知れません。

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自転車って、理屈で考えたことを、実際走って試してみても、なかなか感覚が一致しません。

それは、重心位置と路面との摩擦抵抗による要素が大きいからだと思います。

・・・・・・・・難しいですか？

まあ、とりあえず乗ってから考えましょうか！！

そんなに力を入れて漕がなくても、自転車はスイスイ走るよって言うことを、
皆さまに知っていただけたらと思っています。

毎週、いろんな方の乗り方を見ているのですが、そこでとても大切なことを教えられます。

イスの取り付ける位置を直す、やまめの先生・・・・。

ワタクシはこう考えます。

自転車に乗るポジションというものは、前後の重量配分を適正にすることだと！！

動いていない状態で、力が一番入るポジションを作っても、自転車が進む場所に乗っていなくては
全く意味がないと、ワタクシは考えています。

自転車って、そんなに力を入れなくても進む物なんだよ～というのを、
実際にポジションを変えて体感させるのが「やまめの学校」です。

力みが取れると自転車の操作にも余裕が出るんです。

力みが無くて、スイスイ進むところに乗っている良い例。

弟のお下がり（お上がり？）の自転車に乗る彼は2回目の「やまめの学校」
最初に来たときには、イスがものすごく前に付いていて、とっても前荷重の自転車でした。

で、イスの位置を適正な場所に付け直したら、恐ろしく乗りやすい自転車に変貌しました。

もともとスノーボードをしていた彼のすぐれたバランス感覚は、１５０％発揮されております。

・・・・・・・・・・・・・・

たくさん練習をして、無理矢理バランスを取るのではなくて、バランスを取りやすい自転車を作る。

これ、とっても重要なことだと思います。

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こないだ優勝した健ちゃんの自転車も、誰が乗っても驚くほど乗りやすいバランスに仕上がりました。
悠ちゃんの自転車も、小さめのフレームながらも、楽に進むようバランスを考えて仕上げています。

健ちゃんと悠ちゃんの乗っている姿を横から見ると、全然違っています。

健ちゃんは背中を丸めていて、悠ちゃんは背中を反らしています。

これだけでも重心のバランスは違ってくるんです。

それを踏まえたうえで、セッティングをしてゆくのがワタクシのお仕事なんですねぇ。

2人の自転車に共通しているのは、誰が乗ってもスイスイ軽く進むという事。

それは、重心のバランスを取ったポジションであり、サスペンションのセッティングを煮詰めた結果です。

ものすごく優秀な実験台の2人ですな。

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スイスイ進む自転車は、子供の自転車に大人が乗ったとしても、スイスイ進むのがわかります。

その自転車の重心位置はどこなのか？

ワタクシ、29インチ自転車に乗ってから、それが簡単にわかるようになりました。

タイヤの重たい29インチ自転車は、重心位置が一番重要です。
それがわからないと全然進まない上に、29インチ自転車のメリットを全然感じることができないんです。

歩くのも重心を学ぶのに大切な要素です。

それはロードレーサーでも、クロスバイクでも一緒の事。

どんな自転車でも、スイスイ進むようになるんですよ～実は。

力なんてそんなに要らないから、いつまでも乗り続けることができるのよ～♪♪

熱くなった体は、頭がカチ割れるほど冷たい川の水でクールダウン～♪♪

気持ちよかった～♪♪

皆さん、また来てね～。

（やまめの学校スケジュールのお問合せは school@yamamekobo.com　まで～）

小学校3年生の彼は、ありえないスピードで走ることができます。

何でか金曜日なのに学校が休みだった彼。←いいな～
ツールド美ヶ原が雨で中止になって、とても残念そうにしていた彼・・・。←一生懸命練習してきました
雨でも走りたいと、雨の中ツールド美ヶ原の会場から自転車で家まで帰ろうとしていた彼・・・・・。

その鬱憤を、ワタクシに容赦なくぶつけてきます！！

ちなみにこの坂、かなり急・・・・・。

手抜き無しのガチンコ勝負です。

彼のほうが鋭い加速で先行・・・・・・・やべ～と言いながら追走するワタクシ・・・・・。

年齢がワタクシのちょうど4分の1の彼・・・。

何度も何度も仕掛けてきます・・・。

ゲロゲロ・・・・・・・・。←もう勘弁してください・・

先生、今日も稽古を付けてくれてありがとうございました・・・・・。

小さな先生のお陰で、最近走りにキレが戻ってきました。

厳しかったよ・・・・

こないだのやまめの学校もそうだし、自転車を買いに来てくれたり・・・・。

本当にありがたいことです。

ありがたいというより、感謝！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

神戸に潜伏していたときに比べると、もしかしたら今のほうが忙しいかもしれません。

でも、全然今のほうが幸せ～♪♪

穂高に帰ってきてからのほうが、たくさんの人と知り合って、仲良くなって。

人と人との繋がりの素晴らしさを、肌で感じる今日この頃です。

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自転車を買ってもらったり、壊れた自転車を修理したりして。

それを納めたときに、喜んでもらえるのが本当にうれしくって～。

やまめの学校で、お～とか、すごい～とか、教えたことを体感してもらえた時の嬉しさったら・・・・・。

相手の顔が見える仕事って、ものすごくやりがいもあるし、嬉しいもんなんですね～♪♪

・・・・・・・・・・・・・・・

遠く離れた「やまめ工房」さんに、来てくれてありがとう！！

やまめの学校のお陰で、自転車にもたくさん乗ることができるようになったのよねぇ～♪♪

抜け殻おちえさん・・・・・・・。

穂高のお家から浅間温泉まで走っていったワタクシたち。

おちえさんの29インチ自転車に、チョッと細工をしたら、もの凄く平地が速くて・・・・・
置いていかれそうなりましたよワタクシ・・・・・。

でも調子に乗ったおちえさん、浅間温泉に着いたころにはお疲れ気味・・。

美鈴湖ではすでに抜け殻・・・・・。

松本の街を見て、たそがれるおちえさん。

あのままのスピードでずっと走れたら、きっとゴローより速かったよ！！←ゴローは速いパン屋さん

あんなスピードで走れるおちえさんに、チョッとびっくりしました。

登りは別人だったけど・・・・。