ビルベリーサプリに副作用はあるの?妊婦さんは注意しよう

サプリメントは、特定の成分を摂取するものですから、普通に食事をしている時には摂取することのない量の成分を摂取してしまう事もあります。
そのため、サプリメントに副作用の危険性を感じる人もいるのですが、ビルベリーのサプリメントには副作用はあるのでしょうか。

 

基本的には安全です

ビルベリーのサプリメントは、薬ではなく健康補助食品として扱われているので、副作用はほとんど無いと言っていいでしょう。
ビルベリーに多く含まれているのはアントシアニンですが、これにも副作用は報告されていません。
そもそも、ベリー類は昔から食べられてきたものなので、安全性に問題はないと考えられるのです。
副作用の危険がないからこそ、今まで多くのサプリメントにビルベリーが利用されてきたのです。

 

用量は守りましょう

ただし、どんなサプリメントでも用量を守って使用しないと副作用が起こる可能性があります。
ビルベリーにはビタミンAが含まれていますが、これの過剰摂取は体に悪影響を及ぼします。
症状としては、脱毛や唇のひび割れ、頭痛、脳圧の上昇、骨の弱化などが挙げられます。
これらは、一日あたりの摂取目安量の10倍以上の量を長期間摂取する事によって発生する可能性があります。
目の健康に良いからとビタミンAが多く含まれるものを食べながら、ビルベリーサプリメントも用量以上に摂取する、といったことは避けてください。
通常の使用量ならこのような事が起こる心配はありません。

 

妊婦さんは注意

ビタミンAの過剰摂取についてですが、妊婦さんは特に注意する必要があります。
妊婦さんがビタミンAを過剰摂取すると、前記の症状に加えて胎児のぜんそくリスクが上がると言われているのです。
妊婦さんは他のサプリメントについても摂取しない方がいいものもたくさんあります。
他に、血栓塞栓症などの人に使われる抗凝固役を飲んでいる人はビルベリーサプリメントは飲まない方がいいとされています。
これらの人は、医師に相談してから使用するようにしましょう。