ビルベリーサプリを徹底比較!

ビルベリー

眼精疲労や様々な目の病気、視力回復、老眼対策などに効果・効能があるブルーベリーよりも数倍の力を持つビルベリー。

そんなビルベリーを配合したサプリメントをなんと12種類も比較してみました!
ビルベリーエキスに含まれるアントシアニンの効果・効能や1日に必要な摂取量、ビルベリーサプリの副作用などについてもまとめています。
ビルベリーサプリメントを購入する方はぜひ参考になさって下さいね!

 

めなり体験の画像

 

ビルベリーサプリメントは下記の6つを比較しています!

ビルベリー量(アントシアニン量)

一日の摂取目安量は40〜90mg
抗酸化作用、眼精疲労の回復効果がある

ルテイン含有量

一日の摂取目安量は6〜10mg
抗酸化作用、紫外線など有害な光から目を守る効果がある

その他目に良い成分
ゼアキサンチン含有量

一日の摂取目安量は6mg
抗酸化作用、有害な光から黄斑部を守る、ルテインと似た効果がある

クロセチン量

一日の摂取目安量は3〜10mg
眼精疲労の改善、ルテインの吸収率を高める効果がある

アスタキサンチン

一日の摂取目安量は6mg
強い抗酸化作用で老眼や目の疲労を改善する効果がある

続けやすい価格かどうか

一日あたりの料金で比較

 

ビルベリーサプリ効果比較ランキングベスト12

 

めなりの画像

価格 初回特別価格
907円!!
一日分の価格 初回一日30円!それ以降も90円台!
評価 評価5の画像
ビルベリーエキス ◯:170mg
ルテイン ◯:12mg
その他の成分 ゼアキサンチン
アスタキサンチン
クロセチン
βカロテン
ビタミン群
ミネラル
めなりの特徴

めなりは健康食品やスキンケア商品を扱っているさくらの森が発売した新しいサプリです。
アントシアニンが豊富なビルベリーエキスが170rと業界トップクラスの量が配合されています。
ビルベリーは体に吸収されにくいという欠点があるのですが、めなりでは特許を取得した製法によって通常のビルベリーエキスの2倍の吸収率を実現しています。
そのため、めなりは他のサプリより効果が高いのが特徴です。
また、めなりにはビルベリーエキス以外にも目に良いとされる成分のほとんどが入っており、疲れ目やドライアイ、老眼など、様々な目の症状に高い効果を発揮する配合になっています。

めなりの口コミ

おじさんの口コミ画像味などないので飲みやすいサプリです。仕事で1日じゅうパソコンを見ているので、若いころは大丈夫だったのが最近夜になると見づらくなったり目がしょぼしょぼしたりしてましたが、2週間くらい飲み続けたらあれ?夜も目がそこまで疲れてない?と感じてきました。やはり効果あるんですね。すごいです。(30代男性)

 

おじさんの口コミ画像老眼で本や新聞が読みづらくなってきたので、買ってみました。目が疲れにくくなったと思います。(50代男性)

 
 

アイノウの画像

価格 初回特別価格
2,990円!!
一日分の価格 初回一日99円!
評価 評価4.5の画像
ビルベリーエキス ◯:57.6mg
ルテイン ◯:6mg
その他の成分 イチョウ葉エキス、ビタミンB12など
アイノウの特徴

アイノウは、目に良いとされるビルベリーエキス、ルテインの他にイチョウ葉エキスを含んだ新しい形のサプリメントです。
イチョウ葉エキスは記憶機能の改善に効果があるとされていて、加齢による記憶力の低下を防いでくれます。
脳の情報処理は目からの情報からがほとんどなため、目からの情報維持と目のピント調節をビルベリーエキスで保つことで記憶力向上にも繋がります。
目と脳という二つの働きをサポートする珍しいビルベリーサプリです。

アイノウの口コミ

アイノウの口コミ画像最近物忘れが多く、言葉がすんなり出てこなくて悩んでいました。アイノウを飲み始め、うっかりとした物忘れが減ってきて人と話すのが楽しいです。(50代男性)

 

アイノウの口コミ画像2年齢からか目のピントが合わなくなってきたのと、記憶力の維持という言葉に惹かれ購入。飲んで一ヶ月ほどですが雑誌が裸眼で読めるようになり目への効果を特に感じました。(40代女性)

 
 

クリアアイの画像

価格 特別価格
初回972円!
一日分の価格 一日初回約32円!
評価 評価4.5の画像
ビルベリーエキス ◯:10mg
ルテイン ◯:6mg
その他の成分 ゼアキサンチン、DHA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなど
クリアアイの特徴

クリアアイは、ルテイン、そしてゼアキサンチンを機能性関与成分として機能性表示食品を取得したサプリです。
ルテインは10mg、ゼアキサンチンは2mgの高配合となっています。
また、ビルベリーエキスは少ないものの、疲れ目にも良いとされるDHAや、抗酸化作用の高いビタミンE、そしてビタミンCやビタミンB群などがばっちり入ったおすすめのサプリメントです。

クリアアイの口コミ

クリアアイの口コミ画像ダイドーのコーヒーを普段飲んでいるのと、機能性食品という事で安心感があり購入しました。毎日のPC業務と老化で特に夜はぼやけが酷くしんどかったのですが、少しずつ良くなっている気がします。(50代男性)

 

クリアアイの口コミ画像2スマホを購入してから使用し過ぎてしまい、ブルーライトに本当に疲れるようになってしまったので、疲れ目対策に飲んでいます。(40代女性)

 
 

アサイベリープラチナアイの画像

価格 特別価格
2,300円!!
一日分の価格 一日約70円!
評価 評価4.5の画像
ビルベリーエキス
ルテイン
その他の成分 アスタキサンチン、ビタミンCなど
アサイベリープラチナアイの特徴

アサイベリープラチナアイは、スーパーフルーツとして人気が高いアサイベリーを配合したビルベリーサプリです。
アサイベリー、ビルベリー、カシス、赤ブドウの4つの果実を含むことでポリフェノールを強化し、抗酸化作用をUP!
さらにアスタキサンチンも含んでいるので、抗酸化力を最大限に引き出しているので老眼予防や目の疲れなどに効果的です。
ルテインも含んでいるので目の守りも強化し、眼病予防にもなるのがいいですね。

アサイベリープラチナアイの口コミ

アサイベリープラチナアイの口コミ画像PCを常に使う仕事でいつも目の疲れがひどかったのですが、このサプリのおかげで大分楽になりました。(30代男性)

 

アサイベリープラチナアイの口コミ画像2近視の上、老眼も出てきたのでためしに購入しました。効果があったのか、ぼやっとしていた新聞や雑誌の文字がくっきり見えるようになって来ました。(40代女性)

 
 

アスタブライトの画像

価格 初回60%OFF
1,834円!
一日分の価格 初回一日61円!
評価 評価4の画像
マキベリーエキス ◯:100mg
ルテイン ◯:少量
その他の成分 アスタキサンチン8.1mg
亜鉛ビタミンB群
ビタミンE
βカロテン
アスタブライトの特徴

アスタブライトは、目の健康はもちろん、美容にも効果を発揮するサプリメントです。
その効果の秘密は、ブルーベリーやビルベリーよりも効果があると言われるスーパーフードのマキベリーと、高い吸収力や還元力のアスタキサンチンが含まれていることにあります。
アスタブライトにはブルーベリーのおよそ12倍のアントシアニンを含むマキベリーが、一日分3粒の中に100rも配合されています。
また、抗酸化力の高いアスタキサンチンは紹介したサプリの中で一番多い8.1mgも入っていて、老眼予防などに適しています。
マキベリーエキスにはその他、カルシウムや鉄分、ビタミンA、ビタミンC、食物繊維なども豊富に含まれていて、そこにルテインも含めたことにより、より目にも適したサプリメントになっています。

アスタブライトの口コミ

アスタブライトの口コミ画像1パソコンやテレビを見続けると目のかすみが酷くなり悩んでいましたが、解消されつつあります。マキベリーは効果が強いのではないでしょうか。(50代男性)

 

アスタブライトの口コミ画像2年齢とともに疲れ目と一緒にクマも酷くなっていきすごく悩んでいました。アスタブライドを飲み始めて、だんだんとすっきりしてきた気がします(40代女性)

 
 

北の国からブルーベリーの画像

価格 初回特別価格
1,080円!
一日分の価格 初回一日36円!それ以降も90円台
評価 評価4の画像
ビルベリーエキス ◯:200mg
ルテイン ◯:0.53mg
その他の成分 βカロテン
メグスリノキ
カシス
DHA・EPA
コエンザイムQ10
北の国から届いたブルーベリーの特徴

やわたの北の国から届いたブルーベリーは、船越英一郎さんのコマーシャルでご存知の方も多いでしょう。
このサプリは、ビルベリーエキスが一粒あたり200rも含まれており、これは他のサプリメントと比べてもダントツの多さです。
他にもパソコンなどのブルーライトから目を守ってくれるルテインや、目の疲れの改善や視力低下を予防するカシス、物を見えやすくするβカロテン、眼病予防の効果があるメグスリノキエキスなども含まれていて、目の健康に役立ちます。
続けやすいお値段なのもGOODですね!

北の国から届いたブルーベリーの口コミ

北の国からブルーベリーの口コミ画像1ビルベリーエキスだけでなく、話題のDHA・EPAが入っていることもあり、購入しました。目にはもちろんメタボにも効果があるようなので、これから楽しみです。(50代男性)

 

北の国からブルーベリーの口コミ画像230代になってから夜の運転がものすごく見えにくくなって不安で、目にいいものをと思って購入しました。確かに目が疲れにくくなった気がします。(30代男性)

 
 

クッキリンの画像

価格 初回特別価格
980円!
一日分の価格 初回一日32円!それ以降も60円台
評価 3.5の評価画像
マキベリーエキス ◯:255mg
ルテイン
その他の成分 ビタミンC
プロポリス
クッキリンの特徴

クッキリンは、ミリオンというメーカーが発売している、お菓子感覚で食べられるチュアブルタイプのサプリメントです。
クッキリンには、ポリフェノールがブルーベリーの14倍も含まれているマキベリーが使用されており、その含有量も4粒で255rも配合されています。
その他、ルテインやビタミンC、プロポリスも配合されていて、目の健康を強力にサポートしてくれる嬉しいサプリメントです。

クッキリンの口コミ

クッキリンの口コミ画像お菓子のように食べられるし美味しいので、目が悪い子供にも食べさすことが出来ます。(40代女性)

 

クッキリンの口コミ画像2ゲーム好きですが最近目がしょぼしょぼするので、クッキリンを食べながらゲームしてます。他のサプリのように水で飲まないといけないわけじゃないので、薬感覚にならず食べやすいです。(30代男性)

 
 

ビルベリープレミアムの画像

価格 定期便特別価格
1,518円!
一日分の価格 一日51円
評価 3.5の評価画像
ベリーエキス ◯:103mg
ルテイン ◯:8mg
その他の成分 アスタキサンチン
ビタミン類
メグスリノキエキス
マキベリーエキス
エルダーベリーエキス
カシスエキス
ビルベリープレミアムの特徴

みやびのビルベリープレミアムには、ビルベリーマキベリー、エルダーベリー、カシス、赤ワインポリフェノールといった5つのポリフェノール成分が入っています。
また、それらをサポートするルテイン、アスタキサンチン、メグスリノキエキス、ビタミンA、ビタミンE、グレープシードオイルなどが含まれていて、目の健康に役立ちます。
ベリーの種類もその他の成分も多く含まれ、目の健康にぴったりのサプリです。

クッキリンの口コミ

ビルベリープレミアムの口コミ画像1ベリーが5種類も入っているのがすごいな、と思い購入してみました。目にはもちろん美容にも良いと思います!(20代女性)

 

ビルベリープレミアムの口コミ画像2天然成分たっぷりなので安心して飲めます。飲む前まではパソコン作業をすると目の疲れからか吐き気を感じることもあったのですが、無くなりました。(30代女性)

 
 

ブルーベリー&メグスリノ木EXの画像

価格 初回特別価格
1,080円!
一日分の価格 初回一日36円!それ以降も60円台
評価 3の評価画像
ビルベリーエキス ◯:120mg
ルテイン ◯:1.5mg
その他の成分 ミックスベリーエキス10.5mg
メグスリノキ37.5mg
ゼアキサンチン1.5mg
βカロテン
DHA・EPA
ビタミン等
ブルーベリー&メグスリノ木EXの特徴

小林製薬のブルーベリー&メグスリノ木EXにはビルベリーエキスが120r入っていて、他にもカシスやマキベリーなどのミックスベリーエキスが含まれています。
また、眼病予防に効果的なメグスリノ木エキス、ルテイン、ゼアキサンチン、βカロテン、DHA・EPAなどの厳選素材が凝縮されており、視界クリアな毎日を実現してくれます。
ソフトカプセルタイプなので喉を通りやすく、ニオイも気にならないので飲みやすいサプリメントです。

ブルーベリー&メグスリノ木EXの口コミ

ブルーベリー&メグスリノ木EXの口コミ画像製薬会社の製品ですし、目に良いサプリならこれかな?と思い購入しました。老眼鏡を使う時間が短くなったと思います。(60代女性)

 

ブルーベリー&メグスリノ木EXの口コミ画像2GOODデザイン賞を受賞したという袋がたしかに取り出しやすくて良いですね!(30代女性)

 
 

ブルーベリー&ルテインの画像

価格 初回特別価格
1,000円!
一日分の価格 初回一日32円!それ以降も40円台
評価 3の評価画像
ビルベリーエキス ◯:40mg、吸収率2倍!
ルテイン ◯:6mg
その他の成分 ゼアキサンチン
カシスエキス
DHA
ビタミン群
ラクトフェリン
メグスリノキエキス
CoQ10
コラーゲン
ヒアルロン酸
ブルーベリー&ルテインの特徴

ブルーベリー&ルテインには、ビルベリー由来のアントシアニンが40rとルテインが6r配合されています。
アントシアニンの目の疲れを癒す働きと、ルテインの網膜の黄斑色素を増やす働きで目の健康をサポートします。
さらに特許技術を用いてアントシアニンの吸収性を2倍に、ミルトアルゴスを配合する事でルテインの吸収性も1.79倍にアップさせており、細かい文字が見えづらい人にもおすすめできるサプリメントになっています。

ブルーベリー&ルテインの口コミ

ブルーベリー&ルテインの口コミ画像様々な成分が入っているので、眼精疲労だけでなく美容にも良いのではないかと思って購入しました。ドライアイの症状が少し収まってきたと思います(30代女性)

 

ブルーベリー&ルテインの口コミ画像2老眼予防に購入しました。少しでも進行を食い止めたいものです。(40代男性)

 
 

健康家族のブルーベリーの画像

価格 定期便特別価格1,341円!
一日分の価格 一日40円台
評価 3の評価画像
ビルベリーエキス ◯:100mg
ルテイン ◯:1.39mg
その他の成分 アマニ油
βカロテン
健康家族のブルーベリーの特徴

にんにく卵黄などで有名な健康家族のブルーベリーサプリメントは、高品質な北欧産のビルベリーにこだわった商品で、収穫から選別まで品質管理が徹底されています。
そんなこだわりのビルベリーが100r配合されている他、ルテインやβカロテンといった目に良い成分が入っており、加齢によるかすみやパソコンなどによる目の疲れに効果的です。
国際的な食品の品評を行っていることで有名なモンドセレクションで金賞を受賞しています。

健康家族のブルーベリーの口コミ

健康家族のブルーベリーの口コミ画像健康家族の商品を他にも購入しているので、こちらのビルベリーサプリも購入してみました。老眼予防の為にも続けようと思います。(60代女性)

 
 

特濃ボイセンベリーの画像

価格 お試し10日間500円!
一日分の価格 お試し期間一日50円!それ以降60円台
評価 3の評価画像
ビルベリー
ルテイン ×
その他の成分 ボイセンベリー
各種ビタミン

カルシウム等
特濃ボイセンベリーPlusの特徴

特濃ボイセンベリーPlusは、長寿生活から発売されているアイケアサプリメントです。
このサプリメントに使われているニュージーランド産のボイセンベリーは、高い抗酸化力を持つエラブ酸やアントシアノサイドの他、細胞や赤血球の形成を助ける葉酸も含んでいます。
さらにビルベリーや各種ビタミン、亜鉛、鉄など20種類の健康成分が入っており、目にも健康にも役立ちます。
ただし、ボイセンベリーの含有量を明記していないのが残念な点です。

特濃ボイセンベリーPlusの口コミ

特濃ボイセンベリーPlusの口コミ画像1日1粒で良いので毎日続けられています。原材料がすべて天然植物由来なのも安心です。(50代女性)

 

特濃ボイセンベリーPlusの口コミ画像2仕事柄目の疲れから頭痛や肩こりも酷かったのですが、少しずつ和らいできました。ボイセンベリーは初めて知ったのですが、今度是非果物も食べてみたいですね!(30代女性)

 

参考サイト:14種類の老眼サプリ比較ランキング

 

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ビルベリーって何が良いの?

目に良い成分として多くのサプリメントなどに利用されているビルベリーですが、どのような成分にどのような効果があるのでしょうか?

 

ビルベリーとは?

目に良い果物としてよく知られているものにブルーベリーがありますが、ビルベリーはそのブルーベリーの一種で北欧を中心に自生しているツツジ科スノキ属の低灌木種です。

ビルベリー


ブルーベリーよりも小さく濃い青紫色の果実を付け、その味は酸味が強く、生で食べる他にジャムやジュースなどに利用されます。
ヨーロッパでは歯の磨き方を教えるために歯科医に利用されることもあるほど、濃い色が特徴です。
ビルベリーの視力向上効果に関する逸話として、第二次世界大戦中にイギリス軍のパイロットが毎日ビルベリーのジャムを食べていたところ、夜間飛行などの際に物がはっきり見えた、という話があるそうです。

ビルベリーの成分は?

白夜のフィンランド

ビルベリーがなるフィンランドやスウェーデン、ノルウェーなどでは一日中太陽が沈まない白夜という現象があり、その間はビルベリーは一日中紫外線を浴びる事になります。

そのような環境下で育つビルベリーは、紫外線から身を守るために濃い色素を生成する必要があります。
そのためにビルベリーはブルーベリーよりも濃い青紫色をしていて、その色素がアントシアニンとなります。
濃い色素のおかげで、ビルベリーはブルーベリーの2倍ものアントシアニンが含まれるようになりました。
また、ビルベリーには食物繊維も多く含まれていて、その含有量はバナナのおよそ2.5倍とも言われており、さらに不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方が含まれています。

 

他にもビルベリーには、抗酸化ビタミンと言われるビタミンEやビタミンCも含まれていますし、亜鉛やマンガンもベリー種の中では突出して多く含まれています。
ビルベリーは葉の部分も有効活用されていて、葉にはカテキンやケルセチンといったポリフェノールが多く含まれており、ドイツなどでは医薬品として利用されることもあります。
ビルベリーの成分は、人間にとってとても良いものが沢山含まれています。

ビルベリーの効果・効能

アンチエイジング効果

アンチエイジング

ビルベリーには多くの栄養成分が含まれていますが、その中でも特筆すべきはアントシアニンでしょう。

アントシアニンには高い抗酸化力があり、その効果はビタミンEの2倍とも言われています。
抗酸化力とは、体内の細胞を老化させる活性酸素を無効化する働きのことで、体をいつまでも若々しく保つアンチエイジングの効果があります。

 

老眼予防・白内障予防

老眼予防

老眼は毛様体筋や水晶体の老化によって起こりますから、ビルベリーにはそれを防ぐ働きがあります。

瞳の水晶体が白濁しておこる白内障も活性酸素が影響しているので、ビルベリーには白内障に効果があるとされているのです。
さらに、ビルベリーに含まれているビタミンEやビタミンCにも抗酸化力がありますから、この効果はさらに高まるのです。
参考サイト:老眼回復予防ラボ

 

目の機能向上

目

他に、アントシアニンには瞳の網膜の中にあるロドプシンという物質を再合成させる働きもあります。

ロドプシンには網膜に映った映像を脳に伝達する役割があるため、ビルベリーは目の機能向上に役立ちます。
また、その働きを向上させることより視力回復を促進したり眼精疲労を改善することが出来ます。

 

ダイエット効果

ダイエット

実はビルベリーに多く含まれている食物繊維にはダイエット効果もあります。
水溶性食物繊維は炭水化物の体への消化吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を防いだり、コレステロールなどの脂質の排出を促す効果があります。
また、不溶性食物繊維は体内で水分を吸収して大きく膨らみ、腸を刺激して蠕動運動を活発にして便秘を防いだり、体に有害な物質を体外に排出するデトックス効果も期待できます。
ビルベリーにはこの両方の食物繊維が含まれているので、ダイエットに効果があります。

 

亜鉛も摂れる

ビルベリーに多く含まれる亜鉛は、不足しやすい栄養分です。
亜鉛には体内の酵素を活性化して消化吸収を助けたり、細胞分裂を活性化したりする効果があり、他にもアルコールを分解したり、免疫力を高めたりという効果もあります。
そして実は亜鉛は味覚細胞の形成にも関わっているので、これが不足すると味覚障害になってしまう恐れもあるのです。
ビルベリーには亜鉛も含まれているため、とても健康に良い食品なのです。

ビルベリーエキスの1日に必要な摂取量とは?

様々な成分が含まれ、目にも良い効果を発揮するビルベリーですが、一日にどれぐらいの量を摂取するといいのでしょうか。
ビルベリーの一日の摂取量の目安についてご説明します。

 

アントシアニンの一日の摂取目安量

アントシアニンは、先ほども紹介した通り、高い抗酸化力を持つポリフェノールの一種で、青紫色をした天然色素です。
ビルベリーにはその他にも様々な成分が含まれていますが、瞳の健康に最も役立つのはアントシアニンですから、アントシアニンの一日の摂取目安量を考えてみましょう。
アントシアニンを目の健康に役立てるには、一日に40〜90rの摂取が望ましいとされています。
通常の人なら40r程度で構いませんが、目の健康に不安がある人は90rを目安に摂取するといいでしょう。

 

ビルベリーにするとどれぐらい?

ビルベリー

アントシアニンの一日の摂取目安量は40〜90rですが、これをビルベリーに換算するとどれぐらいなのでしょう。

ビルベリーには、100g中に350r前後のアントシアニンが含まれていると言われています。
ですから、この場合はビルベリーを一日に10〜25g程度摂取すればいい事になります。
ただし、これは乾燥ビルベリーの場合です。
生食用だと50〜200g程度、ジャムにすると30〜60g程度が必要になります。
日本ではなかなか生食用のビルベリーは手に入りませんから、サプリメントなどを利用することが一番摂取しやすい方法となります。

 

ビルベリーのアントシアニン含有量

ビルベリーはいろんな品種や産地があり、それにより含まれているアントシアニンの量に違いがあります。
サプリメントに使われるビルベリーは北欧産の物が多いのですが、その理由は北欧産のものが最もアントシアニンの含有量が多いからです。
中には質の低いビルベリーエキスを使っているものもありますから、アントシアニンがどれぐらいの割合で含まれているかもチェックしてサプリメントを利用したいところですね。

 

なぜビルベリーとルテイン両方摂取した方がよいの?効能の違い

ビルベリーは目の健康に役立つものとしてサプリメントなどによく利用されていますが、同じようにサプリメントに利用されるものにルテインがあります。
このルテインとビルベリーは両方摂取した方がいいと言われていますが、それはなぜなのでしょうか。

 

ルテインとビルベリー

マリーゴールド

ルテインはマリーゴールドなどの花弁やホウレン草、ニンジンなどの緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種で、黄色い天然色素です。

これに対して、ビルベリーに多く含まれているアントシアニンはポリフェノールの一種です。
カロテノイドもポリフェノールも天然色素の一種ですが、カロテノイドは脂溶性で、ポリフェノールは水溶性という違いがあります。
また、ポリフェノールが含まれるのは植物に限られますが、カロテノイドは植物にも動物にも含まれるという違いがあります。

 

ルテインとビルベリーの効果

目

ビルベリーに含まれるアントシアニンは、瞳の網膜の中にあるロドプシンという物質の再合成を促す効果があります。

そしてルテインには、ブルーライトや紫外線によって発生する活性酸素を無効化する働きがあり、その働きによって黄斑変性症や白内障に効果があるとされています。
同じ目に良い成分と言っても、効果を発揮する場所が違うのですね。
アントシアニンも白内障に効果がありますが、その他にも暗いところでも物が見えやすくなったり、目の機能を向上させたりといった効果があります。

 

ルテインとビルベリー両方摂取した方がいい理由

ルテインもビルベリーに含まれるアントシアニンも、体内で合成することが出来ない物質なので食事やサプリメントなどで摂取する必要があります。
またルテインは単体で摂取するよりも、他のカロテノイドやポリフェノールと一緒に摂取した方が効率的に体内に取り入れることが出来ます。
特にアントシアニンはルテインを体の隅々まで運ぶのに役立つので、一緒に摂取した方が目の機能の向上に効果があります。

 

さいごに

遥か昔、まだ検証がされていない頃から人々の目の健康に貢献してきたビルベリーは本当に偉大なフルーツです。
日本では生ではなかなか食べることが出来ないビルベリーですから、サプリメントはぜひ取り入れると良いでしょう。

 

上記の効果・効能や、1日の摂取量を目安に、自分に合ったビルベリーサプリメントを選んでみてくださいね。

 

気になるビルベリーサプリの副作用に関しては、こちらからご覧ください。